1. Czy ciałoczułość jest dla każdego?

Tak. Nie chodzi tu o kondycję ani znajomość kroków. To, jak się poruszasz, już jest dobre. Możesz przyjść niezależnie od wieku, formy czy wcześniejszych doświadczeń z ruchem.

2. Czy muszę umieć tańczyć?

Nie – i tak naprawdę nie istnieje coś takiego, jak „nie umiem tańczyć”. Każdy ma swój sposób poruszania się i każdy z nich jest właściwy. Ciałoczułość nie opiera się na nauce choreografii, tylko na uważnym spotkaniu z ciałem w ruchu – bez oceny i porównań.

3. Jak wyglądają warsztaty?

Każde spotkanie ma swoją strukturę. Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i rozgrzewki, a potem przechodzimy do doświadczeń ruchowych – czasem w ciszy, czasem z muzyką. Na końcu jest chwila na zatrzymanie, oddech i podsumowanie.

4. Czy mogę przyjść sama?

Tak. Wiele osób przychodzi same – i często właśnie tu spotykają ludzi, z którymi dobrze się czują. Dbamy o to, żeby od pierwszej chwili każdy wiedział, że jest we właściwym miejscu.

5. Czy to jest bardziej sport, czy terapia?

To doświadczenie ruchowe. Nie jest to trening sportowy, ale też nie terapia w ścisłym znaczeniu. Ciałoczułość korzysta z narzędzi pracy z ciałem i ruchem, by wspierać dobrostan, lekkość i regenerację.

6. Na czym opiera się ciałoczułość?

Warsztaty i sesje korzystają z narzędzi terapii tańcem, analizy ruchu Laban Bartenieff oraz improwizacji ruchowej. Dzięki temu doświadczenie łączy głębię pracy z ciałem z lekkością i dostępnością – bez choreografii, w rytmie, który jest Twój.

7. Jak często odbywają się warsztaty?

Warsztaty i sesje korzystają z narzędzi terapii tańcem, analizy ruchu Laban Bartenieff oraz improwizacji ruchowej. Dzięki temu doświadczenie łączy głębię pracy z ciałem z lekkością i dostępnością – bez choreografii, w rytmie, który jest Twój.

• Warsztat Ciałoczułości – raz na kwartał.
  
• Ciałoczułe Pop-upy – 1–2 razy w roku.
  
• Sesje indywidualne – umawiane elastycznie.
  
• Dla firm – na życzenie zespołu.
  

8. Co ze sobą zabrać?

Wygodne ubranie, w którym swobodnie się poruszysz. Buty nie są potrzebne – ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Przyda się też butelka wody.

9. Czy są jakieś przeciwwskazania?

Nie ma sztywnych ograniczeń. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, by wsłuchiwać się w siebie i robić tyle, ile czujesz.

10. Jak się zapisać?

Najprościej przez formularz zapisów na stronie. W przypadku sesji indywidualnych lub warsztatów dla firm możesz skontaktować się mailowo.

11. Jak się poczuję po zajęciach?

Każdy inaczej – ale większość osób wychodzi z poczuciem lekkości, większej obecności w ciele i spokojniejszej głowy. To moment, w którym możesz poczuć: „jestem ok, czuję się lepiej w swoim ciele”.